Rauchen nach dem Essen ist besonders schädlich für Ihren Verdauungstrakt. Es kann:
die Magensäureproduktion erhöhen
Sodbrennen verschlimmern
die Magenschleimhaut reizen
die Nährstoffaufnahme beeinträchtigen
manche glauben, Rauchen helfe ihnen, sich nach dem Essen „leichter“ zu fühlen, doch in Wirklichkeit belastet es Magen und Speiseröhre zusätzlich.
Was Sie stattdessen tun können: Wenn Sie Ihren Zigarettenkonsum reduzieren möchten, nutzen Sie die Zeit nach dem Essen, um Wasser zu trinken, zuckerfreien Kaugummi zu kauen oder einen kurzen Spaziergang zu machen. Diese Gewohnheiten sind viel schonender für Ihre Verdauung.
4. Trinken Sie kein großes Glas kaltes Wasser
Ein wenig Wasser zu trinken ist in Ordnung, aber große Mengen kaltes Wasser direkt nach dem Essen zu trinken, kann:
