Ein hoher Cholesterinspiegel ist eines jener Gesundheitsprobleme, die viele Menschen jahrelang haben, ohne es zu wissen. Anders als andere Erkrankungen, die offensichtliche Beschwerden verursachen, verläuft ein Überschuss an Cholesterin im Blut oft unbemerkt, in den meisten Fällen ohne Schmerzen, Fieber oder sichtbare Anzeichen.
Genau deshalb gilt es als ein wichtiger Risikofaktor für die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Eine Person kann sich gut fühlen, ein scheinbar normales Leben führen und dennoch hohe Cholesterinwerte haben, die mit der Zeit zur Bildung von Plaques in den Arterien beitragen können.
Um langfristige Komplikationen zu vermeiden, ist es unerlässlich zu verstehen, warum dies geschieht, wie es erkannt wird und welche Gewohnheiten helfen können, es zu kontrollieren.
Was genau ist Cholesterin?
Cholesterin ist eine fettartige Substanz, die der Körper für seine einwandfreie Funktion benötigt. Es ist an der Bildung von Zellen, Hormonen und anderen wichtigen Körperfunktionen beteiligt.
Das Problem entsteht, wenn bestimmte Cholesterinarten in übermäßig hohen Konzentrationen vorliegen.
Im Allgemeinen werden zwei Haupttypen unterschieden:
LDL, bekannt als „schlechtes“ Cholesterin.
HDL, bekannt als „gutes“ Cholesterin.
Erhöhte LDL-Cholesterinwerte können zur Bildung von Ablagerungen in den Arterien beitragen. HDL-Cholesterin hingegen hilft dabei, einen Teil des Cholesterins zur Leber zu transportieren, wo es abgebaut wird.
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Warum verursacht ein hoher Cholesterinspiegel oft fast keine Symptome?
Einer der wichtigsten Gründe ist, dass Cholesterin beim Zirkulieren im Blut keine direkten Beschwerden verursacht.
Die Fettablagerung in den Arterien erfolgt langsam, über Monate oder Jahre. Während dieses Prozesses spürt die betroffene Person möglicherweise überhaupt nichts.
Deshalb weisen die Centers for Disease Control and Prevention darauf hin, dass die einzige Möglichkeit, einen hohen Cholesterinspiegel festzustellen, in einem Bluttest namens Lipidprofil besteht.
Die Mayo Clinic erklärt außerdem, dass ein hoher Cholesterinspiegel keine Symptome verursacht und dass ein Bluttest die einzige Möglichkeit ist, ihn nachzuweisen.
Die Gefahr des stillen Vormarsches
Das größte Risiko bei hohem Cholesterinspiegel besteht nicht darin, wie sich eine Person heute fühlt, sondern darin, was im Laufe der Zeit passieren kann.
Wenn der LDL-Cholesterinspiegel dauerhaft erhöht bleibt, kann dies die Bildung von Ablagerungen in den Arterien begünstigen. Dieser Prozess wird als Arteriosklerose bezeichnet.
Im Laufe der Zeit können sich die Arterien verengen und versteifen, wodurch der normale Blutfluss erschwert wird.
Dies kann das Risiko folgender Ereignisse erhöhen:
Herzkrankheit.
Herzinfarkt.
Schlaganfall.
Kreislaufprobleme.
Deshalb sollte ein hoher Cholesterinspiegel ernst genommen werden, auch wenn er keine Schmerzen verursacht oder unbemerkt bleibt.
Was misst ein Lipidprofil?
Das Lipidprofil ist ein Bluttest, der hilft, den Fettstatus im Körper zu bestimmen.
Es misst im Allgemeinen:
Gesamtcholesterin.
LDL-Cholesterin.
HDL-Cholesterin.
Triglyceride.
Triglyceride sind eine weitere Fettart im Blut. Laut CDC kann ein hoher Triglyceridspiegel in Kombination mit erhöhtem LDL- oder niedrigem HDL-Cholesterin das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen.
Wie oft sollte es überprüft werden?
Die Häufigkeit der Vorsorgeuntersuchungen hängt vom Alter, der Familiengeschichte, dem allgemeinen Gesundheitszustand und anderen Risikofaktoren ab.
Die American Heart Association weist darauf hin, dass für viele Erwachsene eine Cholesterinkontrolle alle fünf Jahre ab dem 19. Lebensjahr ausreichend sein kann, obwohl einige Menschen je nach ihrem individuellen Risiko häufigere Kontrollen benötigen.
Daher ist es ratsam, einen Arzt zu konsultieren, um herauszufinden, wie oft der Test im Einzelfall durchgeführt werden sollte.
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Faktoren, die den Cholesterinspiegel erhöhen können
Ein hoher Cholesterinspiegel kann verschiedene Ursachen haben.
Einige hängen mit dem Lebensstil zusammen, andere sind genetisch bedingt oder hängen von medizinischen Bedingungen ab.
Zu den häufigsten Faktoren zählen:
Eine Ernährung mit hohem Anteil an gesättigten Fettsäuren oder Transfetten.
Bewegungsmangel.
Übergewicht.
Rauchen.
Diabetes.
Schilddrüsenunterfunktion.
Familiäre Vorbelastung mit hohem Cholesterinspiegel.
Bei manchen Menschen produziert der Körper zu viel Cholesterin, selbst wenn sie auf ihre Ernährung achten. Dies kann auf eine genetische Veranlagung zurückzuführen sein.
Essen spielt eine Rolle.
Obwohl nicht alles von der Ernährung abhängt, können Essgewohnheiten den Cholesterinspiegel stark beeinflussen.
Experten empfehlen häufig, Lebensmittel wie die folgenden zu priorisieren:
Obst.
Gemüse.
Hülsenfrüchte.
Haferflocken.
Trockenfrüchte.
Fisch reich an gesunden Fetten.
Olivenöl.
Vollkornprodukte.
Es wird außerdem empfohlen, den häufigen Verzehr von hochverarbeiteten Produkten, frittierten Speisen, Wurstwaren, Transfetten und übermäßigem Zuckerzusatz einzuschränken.
Es geht nicht darum, extreme Veränderungen vorzunehmen, sondern darum, eine ausgewogenere und nachhaltigere Ernährung aufzubauen.
Als Verbündeter üben
Regelmäßige körperliche Aktivität kann zur Verbesserung verschiedener Aspekte der Herz-Kreislauf-Gesundheit beitragen.
Häufige Bewegung hilft dabei:
Achten Sie auf ein gesundes Gewicht.
Die Durchblutung verbessern.
Unterstützung der Triglyceridkontrolle.
Förderung eines gesunden HDL-Spiegels.
Es ist nicht immer notwendig, mit intensiven Trainingsprogrammen zu beginnen. Spazierengehen, Schwimmen, Tanzen, Radfahren oder Übungen, die an das jeweilige Fitnessniveau angepasst sind, können ein guter Anfang sein.
Wann Medikamente benötigt werden
In manchen Fällen reichen Änderungen des Lebensstils nicht aus.
Die Mayo Clinic erklärt, dass die Behandlung von hohem Cholesterinspiegel neben gesunden Gewohnheiten auch Medikamente umfassen kann, mit dem Ziel, das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen zu verringern.
Die Notwendigkeit einer Behandlung hängt von verschiedenen Faktoren ab, darunter Alter, Cholesterinspiegel, familiäre Vorbelastung, Diabetes, Blutdruck und das allgemeine kardiovaskuläre Risiko.
Daher ist es niemals ratsam, Medikamente ohne ärztliche Anleitung selbst zu verabreichen oder abzusetzen.
Gängige Mythen über hohen Cholesterinspiegel
„Wenn ich mich gut fühle, habe ich keinen hohen Cholesterinspiegel.“
Falsch. Viele Menschen mit hohem Cholesterinspiegel haben keine Symptome.
„Es betrifft nur ältere Menschen.“
Obwohl das Risiko mit dem Alter zunimmt, kann es auch bei jungen Menschen auftreten.
„Cholesterin ist immer schlecht.“
Nein. Der Körper benötigt Cholesterin, um zu funktionieren. Das Problem liegt in der Menge und den Arten des Cholesterins.
„Mit einer gesunden Ernährung hat man seine Gesundheit immer im Griff.“
Nicht immer. Bei manchen Menschen spielen genetische Faktoren und andere medizinische Aspekte eine bedeutende Rolle.
Schilder, die nicht verwechselt werden sollten
Obwohl ein hoher Cholesterinspiegel selbst in der Regel keine Symptome verursacht, können sich seine Komplikationen manifestieren.
Brustschmerzen, Atemnot, plötzliche Schwäche, Kraftverlust auf einer Körperseite oder Sprachschwierigkeiten können Anzeichen eines kardiovaskulären oder neurologischen Notfalls sein.
Wenn Sie solche Symptome verspüren, sollten Sie umgehend einen Arzt aufsuchen.
Prävention beginnt mit Information.
Ein hoher Cholesterinspiegel sollte keine Panik auslösen, aber man sollte ihn auch nicht ignorieren.
Die gute Nachricht ist, dass sie mit einem einfachen Test erkannt und in vielen Fällen durch eine Kombination aus gesunden Gewohnheiten, ärztlicher Überwachung und gegebenenfalls Behandlung in den Griff bekommen werden kann.
Entscheidend ist, nicht auf das Auftreten von Symptomen zu warten, denn oft treten diese Symptome erst auf, wenn bereits eine Komplikation vorliegt.
Abschluss
Hoher Cholesterinspiegel verläuft oft symptomlos, da er im Verlauf meist keine offensichtlichen Anzeichen hervorruft. Wird er jedoch nicht frühzeitig erkannt und behandelt, kann er das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen.
Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen, das Kennen der eigenen Werte, eine ausgewogene Ernährung, körperliche Aktivität und das Befolgen ärztlicher Empfehlungen sind grundlegende Schritte zum Schutz der Gesundheit von Herz und Arterien.
Wenn es um Cholesterin geht, beginnt die Vorbeugung nicht erst, wenn ein Problem auftritt, sondern viel früher: Sie beginnt mit einem einfachen Bluttest und der Entscheidung, sich konsequent um seinen Körper zu kümmern.
konsultierte Quellen
https://www.cdc.gov/cholesterol/testing/index.html
https://www.cdc.gov/cholesterol/about/ldl-and-hdl-cholesterol-and-triglycerides.html
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/symptoms-causes/syc-20350800
https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cholesterol-test/about/pac-20384601
https://www.heart.org/en/health-topics/cholesterol
Medizinische Informationen zu LDL-Cholesterin, HDL-Cholesterin, Triglyceriden, Lipidprofil, kardiovaskulärer Prävention und gesunden Gewohnheiten.
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