Schlafen Sie mit Socken? Damit sind Sie nicht allein: Millionen von Menschen tun dies jede Nacht, besonders wenn die Temperaturen sinken. Doch fördert diese behagliche Gewohnheit tatsächlich das Einschlafen – oder schadet sie womöglich schleichend Ihrer Gesundheit? Hier erfahren Sie, was die Wissenschaft dazu sagt.
Überraschende Vorteile des Schlafens mit Socken:
Forschungen, die von der American Heart Association unterstützt wurden, zeigen, dass warme Füße in der Nacht dem Körper helfen, seine Temperatur schneller zu regulieren, was das Einschlafen erleichtert. Eine 2023 in der Fachzeitschrift *Sleep Medicine* veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen, die Socken tragen, bis zu 20 % schneller in einen tiefen Schlaf finden als diejenigen, die barfuß schlafen.
Warme Füße erweitern die Blutgefäße, verbessern so die Durchblutung und verringern nächtliche Wadenkrämpfe. Für Menschen, die unter kalten Füßen oder dem Raynaud-Syndrom leiden, kann das Tragen von Socken eine einfache und natürliche Lösung für einen besseren Schlaf sein.
