Unsere Nächte könnten unserer Gesundheit still und leise schaden: Das wollen Schlafexperten uns mitteilen.
Viele glauben, die Nacht sei die Zeit, in der sich der Körper endlich ausruht und neue Energie tankt. Doch die Nächte von heute unterscheiden sich stark von denen vergangener Jahrzehnte. Smartphones leuchten neben unseren Kopfkissen, Fernseher laufen im Hintergrund, Ladegeräte blinken die ganze Nacht hindurch und Benachrichtigungen gehen bis weit nach Mitternacht ein. Was uns heute normal erscheint, könnte unseren Organismus auf eine Weise beeinträchtigen, die vielen gar nicht bewusst ist.
Schlafexperten sind zunehmend besorgt über die Auswirkungen moderner nächtlicher Gewohnheiten auf die körperliche und geistige Gesundheit. Das Problem ist nicht nur der Schlafmangel an sich, sondern auch die ständige Belastung durch Licht, Lärm, Bildschirme, Stress und Reize in jenen Stunden, in denen sich das Gehirn eigentlich erholen sollte.
Das Smartphone auf dem Nachttisch könnte mehr als nur Ihren Schlaf beeinträchtigen
