Knochen stützen den Körper, schützen die Organe und tragen zur Bildung von Blutzellen bei. Ihre Festigkeit hängt von Nährstoffen wie Kalzium und Vitamin D sowie von einer ausgewogenen Lebensweise ab.
Bestimmte Getränke können bei häufigem Konsum im Laufe der Zeit die Knochengesundheit beeinträchtigen. Dieser Prozess verläuft meist schleichend und kann anfangs unbemerkt bleiben.
Dieser Ratgeber dient lediglich der allgemeinen Information.
Kohlensäurehaltige Getränke
Alkoholfreie Getränke können große Mengen an Zucker und Phosphorsäure enthalten. Ihr häufiger Konsum kann im Laufe der Zeit mit einer geringeren Kalziumaufnahme und einer schwächeren Knochengesundheit in Verbindung gebracht werden.
Tipp: Versuchen Sie, den Konsum einzuschränken, und greifen Sie öfter zu Wasser oder natürlichen Getränken.
Übermäßiger Kaffeekonsum
Kaffee in moderaten Mengen ist im Allgemeinen unbedenklich. Ein hoher Konsum (mehrere Tassen täglich) kann jedoch die Kalziumaufnahme leicht verringern.
Empfehlung: Genießen Sie Kaffee in Maßen und achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung.
Energy-Drinks
Energy-Drinks enthalten oft große Mengen an Koffein,
